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1、選則潛艇堡口味：(不含醬料、起司，為6"之熱量)
素食蔬菜堡230大卡
火雞胸肉堡280大卡
火腿堡290大卡
火雞火腿堡300大卡
嫩切雞肉堡300大卡
百味俱樂部310大卡(火腿肉+牛肉+火雞胸肉)(有牛肉成份)
燒烤牛肉堡320大卡(有牛肉成份)
香烤雞肉堡320大卡
甜蔥照燒雞肉堡380大卡
起司牛排堡380大卡(有牛肉成份)
香熱起司堡430大卡(火腿肉+火雞胸肉+培根)
義大利經典堡450大卡(火腿肉+原味臘肉+辣味臘肉)(有牛肉成份)
義式臘腸堡520大卡(有牛肉成份)
鮪魚堡530大卡
雞肉丸堡580大卡
義大利牛肉丸堡580大卡(有牛肉成份)

2、挑選麵包：
義大利白麵包200大卡
義式家鄉麵包210大卡(白麵包+細玉米粒)
巴馬乾酪(奧立岡)麵包220大卡(白麵包+俄立岡葉+起司粉)
全麥麵包210大卡
蜂蜜燕麥麵包260大卡(全麥麵包+蜂蜜+燕麥+核果)

＊麵包選蜂蜜燕麥以外的話，就照原本堡的熱量估，若選蜂蜜燕麥則在加上50大卡。

3、挑尺寸：♥♡  
6吋或12吋。(12吋是整條麵包約30公分長，6吋則是12吋麵包對切，約15公分)
＊本篇熱量以6吋為準。

4、挑蔬菜：
萵苣(生菜)、牛蕃茄、大黃瓜、青椒、洋蔥、酸黃瓜、青椒、橄欖、墨西哥辣椒
＊可以要求店員生菜多一點
＊蔬菜熱量不用估，因為堡本身的熱量就有加菜了。

5、挑醬料：  
起司60大卡。
油&醋45大卡。(油醋醬)
黃芥末5大卡。
美乃滋110大卡。
(以上４種為”全加”時，店員會幫你加的醬料，即當你選醬料全加時，那熱量就要在加上220大卡。)
因應對策：請記得跟店員說，你「不加美奶滋跟油」。
＊至於起司我會加，因為減肥吃點起司也不錯。
＊黃芥末熱量很低，加不加看個人囉。

以下為其他特殊醬料：
甜蔥紅燒醬40大卡
蜂蜜芥末醬30大卡
西南鄉村醬100大卡
凱薩醬
紅酒醋味醬
鹽
胡椒

其他：  
＊可選加熱不加熱，可以只加熱麵包和起司，也可以連肉一起加熱。
＊套餐的巧克力餅200大卡(45g)

熱量計算教學：♥♡  
ex1：
點火雞胸肉堡280大卡。在這我挑巴馬乾酪麵包。
再來就是基本上堡都有加起司所以這邊就要直接在加60大卡。
醬料選擇蜂蜜芥末醬30大卡。

這份即為280+60+30=370大卡。

ex2：
點雞肉丸堡580大卡。挑蜂蜜燕麥麵包+50大卡。
醬料全加+220大卡。

這份即為580+50+220=850大卡