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《聖經‧箴言》有言：「不輕易發怒的人，大顯聰明；性情暴躁的人，大顯愚妄。」

我們在生活和工作的體驗中不難發現，不良情緒對個人的影響非常大。它像一種毒素在大部分人的生活中沉澱、蔓延，既耽誤了人們大好的時光，成為典型階段性消極情緒的人，又影響自身積極氣場的形成，吸引更多糟糕的事情到身邊來。

去年十一月，富比士雜誌（Forbes）網站專欄作者康諾（Cheryl Conner），結合了心理治療師莫林（Amy Morin）的文章，以及自己的想法，列出了心智堅強的人會避免的十三件事。

結果這篇文章受到廣大迴響，至今瀏覽人次超過八百七十萬，而且還在不斷增加當中。

• 2013-01-17 天下雜誌出版    文/荒河菜美

你的人生，是否超過承載量？

雖然被很多物品圍繞著，但大多數的物品卻沒有被使用。名片整理冊和手機通訊錄的記憶體也都塞得滿滿，但是，可拜託的人卻屈指可數。

【⃣我的人生最重要的3種東西】

【三樣東西一去不復返】

1.去除你不想要的：

有時候找出自己不想做的事，比想像自己想做的事還容易。把你所有不想做的事情寫成一張表，然後再寫下相反的事。例如你「不喜歡整天窩在辦公室」，相反的情況便是「喜歡與外界接觸」。完成這張表之後，就會有比較清楚的輪廓。

不吹噓自己

談論興趣展現實力

大多人注意到這小女生之初，都會被一種「無害感」的魅力所吸引，這種無害度用「甜心」來概括太過膚淺，說「可愛」又有抓不到重點。她演活《聽說》中那極富勇氣與開朗的水鳥女孩秧秧，也能襯職地在《愛LOVE》中扮演溫弱的陪襯角色，這之間她總散發出一股令人想要疼惜的堅強。但卸下劇本後，她其實更像個嬌小的女英雄，頭腦反應極快，身體也停不下來，面對人生所有問題的態度很灑脫，偶爾也會脫序失控，即便經歷大螢幕和偶像劇的淬練，陳意涵在螢光幕後的一顰一笑，總比舞台上要更戲劇化。若要更具體形容這種衝突的美感，可說在那「無害感」的外表之下，她卻有一股似能隨時翻轉宇宙的力量。

剛滿29歲的桂綸鎂，今年得到最棒的生日禮物應該就是「金馬獎」及「亞太影展」最佳女主角的殊榮了！在電影《女朋友。男朋友》裡，她成功詮釋每個階段的角色，從青澀年少到成熟內斂的中年心境，正如與她訪談時，她予人的感覺，氣質甜美的外型，骨子裡同時有著調皮可愛、理性、感性的多層次面貌，訪談中總會給人意想不到的驚喜回答。頂著影后光環的她，心情雖雀躍，但她清楚眼前唯一的事是「專心做一個好演員」，不論順境或逆境，永遠不要迷失真我。

17歲以前的桂綸鎂，不管是價值觀、念書方式，都是依照父母的期待前進，她很少會思考「自己」或是「我」這個詞，直到大三那一年，她考上了法國交換生，人生的轉捩點因此展開，她開始思考「自己」以及「我到底要什麼？」