CPA

專訪人物─小嫻（一出道就以模仿徐懷鈺成名，十二年來，和菲哥、乃哥、帆哥等大哥級主持人一同主持綜藝節目，2005年在世界國標舞巡迴賽台拿下台北區前八強後陸續公開表演非洲舞、肚皮舞、印度舞，展現傲人舞藝，還參與「就想賴著你」、「罪美麗」等偶像劇演出。）

1.請問你喜歡卸妝後的自己嗎？給自己素顏時的膚質，打個分數(0~100分)？

A:喜歡！我給自己素顏時的膚質打80分。我的皮膚很乾，是乾性敏感膚質，保溼沒做好就會小脫皮，換季或用錯保養品也發紅、起疹子，如果油水不平衡，就會長小粉刺，所以我每天都要使用含玻尿酸成份的化妝水、精華液、乳霜，保養完再敷晚安凍膜或面膜。

2.請問夏天悶熱，容易出油出汗，白天和晚上你的臉部清潔步驟有哪些？是否和其他季節不同，會特別加強哪些方面？

A:除非有工作，平常我都不化妝，白天只用清水洗臉。但我的肌膚很乾，需要保溼，如果保水度不夠就會出油，如果一定要用洗面皂洗臉時，我就用有機的、無化學成份的海鹽手工皂，這種手工皂還可以用來「刷牙」呢！

如果白天沒化妝，晚上就用海鹽手工皂洗臉，但我只洗鼻子、下巴出油的位置，如果有化妝，我就用一般的卸妝油卸全臉，沖洗完，再看看有沒有殘留的眼影、眼線、睫毛膏、眼膠沒卸乾淨，再用卸妝油反覆卸、洗，有時有的眼線、膏狀防水的睫毛膏實在太難卸了，要多卸個五、六次跑不掉。

奉勸大家改用可水洗式的睫毛膏，就可以免除拚了命卸妝的煩惱，化妝後洗臉，我也只會用清水洗出油的部位，例如T字部位、下巴、鼻子兩側和鼻頭，不會再用洗面乳洗一遍，以免過度清潔，造成肌膚不適。

3.請分享洗臉、卸妝時，能讓皮膚洗的更乾淨的小秘訣？(比如，特殊的按摩手法，或是小道具…)

A:我都是用「手」，而且動作很輕、不刻意按摩，我覺得用力按摩會長小細紋，化妝也是，我從不用海棉推粉底，看見化妝師都用海棉推，覺得太可怕了，我現在乾脆都改用噴霧式的粉底液，妝感很輕。

4.是否曾經因為錯誤的清潔方式，而導致皮膚出現問題？如何解決危機？

A:以前很愛去角質，長了小粉刺，就天天去角質，後來才知道不是清潔問題，是保溼不足，皮膚才一再分泌油脂，提醒大家不要太常吹冷氣，更不要吹一整天冷氣，最好熱了再開，一直吹冷氣，皮膚乾躁缺水，才會一直出油。

5.請問你有無深層清潔的習慣？(比如，去角質、敷清潔面膜、做臉去粉刺、醫美療程…) 頻率和效果如何？偏愛使用哪些產品，需要特別注意的細節有哪些？(產品的質地、成分、使用方式…)

A:我一周只做一次去角質，而且去角質和清潔面膜是同一罐，它是醫美品牌「薇姿」，是泡狀的，裡面有點小顆粒，而且成份抗敏感，用這個敷臉之後馬上去角質，一舉兩得，通常我都會先敷上五分鐘，再沾一點水按摩，利用裡面的細小顆粒去角質。

除了敷臉、去角質，我不會去做臉去粉刺，說真的，以前我經常做臉，愈做愈發炎，有一次，我做完臉覺得奇怪，我的皮膚怎麼亮亮的，用衛生紙一擦，上面居然是粉底，我才晃然大悟可能是做臉後皮膚多少都會紅腫、發炎，小姐刻意擦了有粉底成份的隔離霜遮掩，製造皮膚馬上變好的錯覺，難怪我做臉後皮膚反而發炎，從此之後，我再也不敢去做臉了。

至於醫美療程，我做過兩種，一種是淨膚雷射、一種是杏仁酸換膚，我的皮膚太敏感了，做了淨膚雷射之後又熱又紅，要馬上敷保溼、擦凝膠，過了一星期後，皮膚就會變得比較亮。杏仁酸換膚比較溫和，換膚後皮膚變得更白、更嫩，但是要注意它需要幾天的恢復期，如果有重要場合要出席，最好一星期前就換膚。

6.請分享可以讓膚況在夏天更穩定，維持清爽，不會那麼油膩膩的私房招數？(生活作息、飲食、運動、靜坐...)

A:我覺得飲食、作息很重要，我三餐定食定量，不吃甜食、罐頭食物、精緻食物，只吃天然食物，例如吃肉、不吃肉丸，吃魚、不吃魚丸，儘量吃看得到食材「原形」的食物，比方豬肉、雞肉、魚肉，而且一定要吃「飯」。

不論多忙，我每天十二點以前一定上床就寢，我不跑夜店、不吸菸、不喝酒，我只喜歡跳舞，但我不去夜店跳，那兒擁擠又有菸味，平常累積了壓力，我就跟家人、另一半、朋友去郊外、海邊釋放壓力，多接觸大自然，精神恢復就愈快。

大家都知道我愛做瑜珈、愛跳舞，我幾乎每一種瑜珈課程和舞蹈都上過，舉凡熱瑜珈、身心平衡瑜珈、和緩瑜珈、彼拉提斯....，以及國標舞、非洲舞、肚皮舞及最近學的印度舞等，最高記錄，一周上二十幾堂課。

主要的原因，就是自己有一陣子在演藝圈背負著極大的工作壓力，還有別人的期望，我都只靠「吃」來發洩，導致身體暴肥，我覺得我的身體、心靈都需要好好調整，於是我休息了半年，大量做瑜珈、跳舞，現在終於自然瘦下來，現在的我，恢復了工作，一周起碼也要上三、四堂瑜珈課。

我覺得，人要肌膚清爽，流汗是必要的，如果沒時間運動，就要「泡澡」！最好能用舒緩精油泡澡，而且只泡半身，另外，還有一種「裹澡」也可以試試，以舒緩精油磨擦發熱後，按摩膝蓋後、鼠蹊部、腋下等淋巴穴位，讓這些穴位磨擦發熱五分鐘，再去淋浴，沒有時間泡澡的人，就做「裹澡」，如此一來，睡前就可以活化淋巴，加強排毒和身體循環，肌膚也會變得比較清爽，這是我從瑜珈課學來的，大家不妨試試看。

7.身體保養方面，夏季你是否也會特別重視清潔？會有卸妝、去角質的習慣嗎？

A:我從來不在身上噴高係數的防曬油，除了因為它多少有一股奇怪的化學味道，而且我認為曬太陽好，可以讓肌膚自然新陳代謝，但，強烈的太陽照射還是會蒸發肌膚水份，從事戶外活動時，我反而會擦一些含有天然椰子油、可可油的助曬劑或嬰兒油，把它們擦在肩膀、腳板的位置，可以保護肌膚不龜裂。

夏天洗完澡，我會趁全身溼溼的時候擦上嬰兒油，等水份被肌膚吸收掉，皮膚的保水度就會變好。如果要做身體去角質，我都會選顆粒大一點、有精油成份的去角質霜，但我只針對膝蓋、手肘的位置做，身體肌膚只會輕輕帶過。身體去角質和臉部去角質同時做，一周只做一次。

告訴大家，之前我搬家裝修時，因為空氣品質很差，居然得了一種奇怪的毛病叫「毛孔角化症」，不大量保溼肌膚就會長出一顆顆的角質化顆粒在皮膚上，上網查了資料才知道要多攝取維它命A，例如波菜、花椰菜、西瓜，而且每天都塗厚厚的乳液，過了一陣子，這個毛病就好了，可見得空氣品質不佳，皮膚也會生病。

8.夏季，臉部或身體，長痘痘的困擾是否增多？有何抗痘的秘密武器？

A:有，我的臉、胸前和背部都會長痘子，長了痘子千萬不能擠，要等它很熟、很熟之後，才一股腦兒擠出來，要擠乾淨，擠到連毛細孔最深層的、白白的的膿頭都擠出來，再擦上NU SKIN的蘆薈膠。

一位很有名的皮膚科醫生告訴我，要讓皮膚不長痘子，至少要做到四件事，第一，要經常更換枕頭套、床單。第二，少穿毛外套、毛帽、毛圍巾，毛製品最容易藏污納垢。第三，頭髮要紮乾淨，不要披頭散髮。第四，要常洗澡，勤快更換貼身衣物，女生千萬不要以為今天沒流汗就不換內衣。

9.請問你夏季妝容的重點有哪些？如果只能使用3種彩妝品，你會選哪幾樣？為什麼？

A:眼神最重要，但我不刷睫毛膏，我會種睫毛或者貼假睫毛，有了睫毛，就有眼神，眼睛也會比較大，如果只能使用三種彩妝品，我會選假睫毛、潤色隔離霜、護唇膏就好，我不擦粉底，在夏天用隔離霜皮膚比較清爽。

10.中、外演藝圈中，妳心目中的素顏美人是誰？(可選兩位以上)

A:韓國女星張娜拉的素顏最美，有一回，我隨製作單位到韓國做訪問，約在一家燒肉店碰面，張娜拉一到，我簡直不敢置信，因為她的臉上完全沒化妝、膚色好白、膚質好細緻，她個子小小的，彷彿就像店裡的小工讀生一樣，我仔細觀察她的皮膚，一共只長了一顆小痘子，而且只有痘子四周有點紅紅的，鼻子、兩頰上幾乎完全看不到毛細孔，她的膚質真好，素顏也很美。