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豬肉水餃15顆卡路里   636卡

1顆42.4卡

需要運動跑步159分鐘才能消耗完

636/159=4卡  每分鐘消耗4卡路里

 

45分鐘共消耗260卡(5分鐘心跳130  5分鐘心跳176  五分鐘心跳145 ...)

260/45=5.777卡 每分鐘消耗5.7777卡路里

 

心跳180以上需大口喘氣

 

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