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今天先做一點阻力訓練

做沒幾下就沒力

明明之前也是同樣的重量

難道是今天沒吃飽?

重訓完成後

跑步360卡 6.7KM 52分鐘 

其中30分鐘速度8.5

拖著沉重的身體拼命跑

累死啦!

這幾天跑步左膝蓋不太舒服

想找出原因做些調整

免得跑出運動傷害

 

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