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跑步機

總計:414卡 7.78KM 65分鐘

3分鐘5.0  心跳115

17分鐘8.5  心跳166

10分鐘9.0  心跳172

5分鐘8.5   心跳170

20分鐘6.0+坡度1.0  心跳150

5分鐘 緩和減速

5分鐘伸展

 

跑步有點喘卻不會像騎飛輪大腿會酸

騎飛輪的好處就是屁股肌肉會酸、腿也會酸

運動感非常紮實

為什麼跑步腿不會酸呢?

是強度不夠?姿勢不對?用力點錯了?

 

 

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